Tu es épuisée mais dès que tu te couches, ton cerveau refuse de s'arrêter ?
Découvre une routine du soir de moins de 10 minutes pour aider ton corps à relâcher la pression, retrouver des nuits plus paisibles et te réveiller avec plus d'énergie
Tu connais sûrement ce moment : Toute la journée, tu cours, tu gères ton travail, ta famille, les imprévus. Enfin, tu te couches… tu espères souffler.
Mais dès que tout devient silencieux… ton cerveau commence à faire la liste de tout ce qu'il reste à faire.
Tu regardes l'heure. Tu changes de position. Tu te dis qu'il faut dormir…
Et plus tu essaies, moins tu y arrives.
Maintenant imagine…
Te glisser dans ton lit
Respirer profondément
Sentir ton corps se détendre, tes pensées ralentir
Et t'endormir naturellement
🩵Bienvenue dans le Temps de Souffler 🩵
A qui ça s'adresse ?
C'est pour toi si
Tu es une femme entre 30 et 50 ans qui mène tout de front (boulot, enfant, organisation,...)
Tu ressens de la charge mentale et du stress
Tu n'as ni le temps ni l'énergie pour un protocole compliqué
Tu veux une routine douce, courte et guidée
Si tu te reconnais dans l’une de ces situations alors le Temps de Souffler est fait pour toi !
Avec le Temps de Souffler
#1
Tu vas offrir à ton corps un vrai signal qu'il est temps de ralentir
Fini les soirées à tourner dans ton lit en refaisant ta journée.
En quelques minutes, ton corps comprend que c’est le moment de ralentir.
✔ Endormissement plus rapide
✔ Sommeil plus profond
✔ Des nuits vraiment réparatrices
#2
Tu arrêteras peu à peu de revivre ta journée ou d'anticiper celle de demain
Ce moment devient une vraie coupure entre ta journée et ta nuit.
Tu relâches la pression, tu sors du mode “survie”.
✔ Moins de pensées envahissantes le soir
✔ Une sensation de calme immédiat
✔ Plus de place pour souffler
#3
Tu vas te réveiller avec de l'energie
Quand le corps récupère vraiment la nuit, tout change le matin. Moins de cette fatigue pesante dès le réveil, plus d'énergie pour traverser la journée
Parce qu'une bonne nuit de sommeil commence avant que tu fermes les yeux !
Qui est derrière le Temps de Souffler ?
Je suis Adeline, naturopathe spécialisée dans la gestion de stress et la prévention du burn-out.
En 2021, j'ai moi-même vécu un burn-out.
Pendant des mois, je me couchais épuisée. Pourtant, dès que ma tête touchait l'oreiller, mon cerveau lançait une deuxième journée.
Je repassais tout : ce que j'avais oublié, ce que j'aurais dû faire, ce que je devais prioriser pour demain : j'ai tenu un an et demi avant que mon corps ne décide à ma place.
C'est de cette expérience, et de ma formation de naturopathe, qu'est né le Temps de Souffler parce que je sais ce que c'est de se coucher épuisée et de ne pas réussir à dormir.
Je crois aux petits gestes, doux et réguliers, qui finissent par tout changer sans pression, sans culpabilité, à ton rythme.
Pourquoi cette méthode est différente ?
Parce que tu n'as pas besoin d'ajouter encore une chose de plus à ta liste, tu en as assez à gérer.
Le Temps de Souffler a été pensé pour les femmes qui sont déjà fatiguées.
Pas 1h de yoga, pas de méditation compliquée
Pas un protocole long, difficile à suivre quand on manque de temps et d'énergie
Seulement quelques minutes chaque soir
Des gestes simples que ton corps apprendra progressivement à reconnaitre comme le moment où il peut enfin souffler
Ce que contient le Temps de Souffler :
Etape 1 : comprendre où tu en es réellement
Tu remplis un questionnaire simple 📝
Je t'envoie ensuite ton résultat et des conseils personnalisés ✍️
Etape 2 :
Focus respiration
Une vidéo courte pour apprendre à bien placer sa respiration et poser les fondations en douceur 💨
Etape 3 :
Installer une routine que ton corps reconnaitra rapidement
3 soirs de pratiques guidées - moins de 10 min, en pyjama, prête à dormir
Soir 1 - cohérence cardiaque 💗
Soir 2 - Respi'yoga 🧘♀️
Soir 3 - Audio lâcher prise 🎧
EN BONUS
🎁 Guide des huiles essentielles détente
🌿Bienfaits des pratiques expliqués simplement
✨Astuces pour aller plus loin à ton rythme
🌙 Accès illimité dans le temps
Et jusqu'au 31 août → BONUS SUPPLEMENTAIRE : ton guide alimentation et sommeil en été
Parce que ce tu manges le soir peut maintenir ton système nerveux en état d'alerte ou au contraire l'aider à lâcher prise, avec ce guide, tu vas découvrir quels aliments privilégier et lesquels éviter pour que ton corps soit déjà en train de décompresser avant même de commencer ta routine.
Valeur : 95€
prix de vente : 25€
Si tu attends la méthode miracle qui va faire disparaître ton stress en une soirée, ce programme n'est pas fait pour toi.
En revanche, si tu as envie de prendre enfin quelques minutes pour toi, chaque soir, avec une méthode simple, douce et réaliste, alors je serai heureuse de t'accompagner.
A ce soir
Adeline
FOIRE AUX QUESTIONS 💬
Chaque soir de pratique te prendra moins de 10 minutes. Pas de besoin de matériel, tu le fais en pyjama prête à dormir. Et si tu gagnes ne serait-ce que 10 min sur ton temps d'endormissement alors c'est gagné !
Aucun niveau requis. Les pratiques sont guidées, pas à pas, et complètement adaptées aux débutantes. Si tu sais respirer - et tu le sais - alors tu peux le faire
Alors c'est que ça marche !!! C'est exactement l'effet recherché !
Une seule pratique ne va pas tout transformer. Mais répétée quotidiennement, elle va envoyer à ton corps un signal de plus en plus fort : c'est l'heure de se détendre et de lâcher prise. Et c'est là que les choses changent durablement.
Après ton achat, tu reçois immédiation un accès à la plateforme où tout est disponible - questionnaire, vidéos, audio, guide. Tu peux commencer dès ce soir !
Tu continues ! Les trois pratiques peuvent être utilisées ensemble ou combinées, selon ton envie et ce qui te convient le mieux ! Ton accès à la plateforme n'est pas limité dans le temps
S'inscrire maintenant
Harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.